「自由になりたい」
そう言う人は多い。

でも、自由を
“増やすこと”だと
勘違いしてる人も多い。

もっと稼げたら自由
もっと時間があれば自由
もっとスキルがあれば自由

もちろん、それも大事。
でもね、僕は思う。

本当の自由って、
手に入れるものじゃなくて
手放した先に残るものなんだ。

なぜ人は自由になれないのか？

自由になれない理由は
環境じゃない。

会社が悪いとか
家族が悪いとか
時代が悪いとか

そうじゃなくて、

“捨てられないもの”が
心を縛ってるんだよね。

しかも厄介なのは、
本人がそれに気づいてないこと。

本質：自由を奪う「見えない鎖」

じゃあ、その鎖は何か。

僕が見てきた限り
多くの人が握りしめてるのは
だいたいこのへんだ。

* 他人の評価
* 嫌われたくない気持ち
* 完璧でいたいプライド
* 失敗しないための言い訳
* 誰かの期待に応える役割

で、ここからが大事。

これって、
アドラー心理学の
『嫌われる勇気』と
めちゃくちゃ重なる。

アドラー心理学と照らし合わせると、こうなる

ここからは分かりやすく
“照らし合わせ”でいくね。

①「他人の評価を捨てる」っていうのは

アドラー心理学で言われている、
「承認欲求からの解放」のここだよ。

自由を奪う最大の鎖は
「認められたい」なんだ。

評価を追うほど
人生の主導権が
他人に移っていく。

アドラーは
嫌われる勇気を持て
と言う。

つまり、
嫌われてもいいから
自分の道を歩け
ってこと。

これが自由の入口。

②「他人をコントロールするのを捨てる」っていうのは

アドラー心理学で言われている、
「課題の分離」のここだよ。

相手がどう思うか
相手がどう動くか
それは相手の課題。

こっちはこっちの課題。

ここを分けられないと
人生はずっと苦しい。

相手の反応に
生き方を預けるから。

課題を分けた瞬間、
心がスッと軽くなる。

③「完璧主義を捨てる」っていうのは

アドラー心理学で言われている、
“劣等感”との付き合い方のここだよ。

完璧でいようとする人ほど
実は劣等感が強い。

失敗したら
価値がなくなる気がする。

でもアドラーは
劣等感は悪じゃない
と言う。

問題なのは
劣等感を言い訳にして
止まること。

完璧を捨てて
不格好に動けた人から
人生は変わる。

④「被害者意識を捨てる」っていうのは

アドラー心理学で言われている、
“目的論”のここだよ。

「過去がこうだったから」
「環境がこうだから」

そう言いたくなるのは分かる。

でも目的論の視点では
人は過去に支配されてるんじゃなく
“今の目的”のために
その解釈を選んでる。

つまり、
動かない目的があると
動けない理由を作ってしまう。

ここを捨てた瞬間
人生は自分の手に戻る。

具体的行動：捨てるための3つの処方箋

自由は気合じゃない。
設計で手に入れる。

今日からできる形にしておくね。

1）「捨てる対象」を一個に絞る

いきなり全部は無理。

まず一個。

* SNSのだら見
* 嫌われたくないYES
* 完璧じゃないと出せない癖
* 不安だから先延ばし

一個でいい。
でも、確実に。

2）課題の分離を一回やる

これ、効く。

「相手の反応は相手の課題」
「自分の行動は自分の課題」

この線引きを
紙に書いてみて。

線を引けた瞬間
自分の人生が戻ってくる。

3）“嫌われる勇気”を小さく使う

いきなり嫌われに行く
って話じゃないよ。

小さくでいい。

* 断る
* 休む
* 言う
* 出す
* 進める

自分を守る選択を
一回してみる。

その一回が
自由の第一歩になる。

結論：自由は「自分に戻る」こと

捨てるって、
失うことじゃない。

本当は、
自分に戻ることなんだ。

他人の目を捨てる
役割を捨てる
言い訳を捨てる
完璧を捨てる

そうやって最後に残るのは
“自分で選んだ人生”だけ。

アドラーが言う
嫌われる勇気って
結局ここだと思う。

他人の期待を捨てて
自分の人生を生きる勇気。

まとめ

* 自由は足し算ではなく引き算
* 捨てるべき最大の鎖は「承認欲求」
* 「課題の分離」は自由の基本技術
* 完璧主義と被害者意識を捨てると人生が動く
* 嫌われる勇気は“自分に戻る勇気”

> 自由とは、
> 他人に好かれることじゃない。
> 自分に嘘をつかないことだ。

じゃぁね。
チャオ(・∀・)